Чек-лист питания

Давайте-ка проверим (я собрала чек-лист), насколько ваше каждодневное питание сбалансированно и включает ли все рекомендуемые группы продуктов? Указываю также количества, чтобы был для вас ориентир…

Читать подробнее

Еда и тревога (ч.2)

Ну что, сегодня выкладываю практику по работе с чувствами. ⠀ 👌В принципе, она подходит для работы не только с чувством страха и тревоги, а с…

Читать подробнее

Еда и тревога (ч.1)

Поскольку своей деятельностью я пытаюсь нести вечное и светлое в умы и сердца, то первое, на что обращаю внимание в работе с клиентами — осознование,…

Читать подробнее

Еда от скуки

Продолжаю тему «Еда по не пищевым причинам». Мы знакомимся с мотивами, которые подталкивают нас поесть, когда мы не голодны. ✔️Сегодня разбираемся с едой от скуки….

Читать подробнее

Культ тела и… невроз

На написание сегодняшнего поста меня сподвигла книга Юли Лапиной «Тело, еда, секс и тревога». Я намеренно указываю источник, так как очень рекомендовала бы её к…

Читать подробнее

Питание при беременности

Сегодня поговорим про питание во время беременности, очень ответственный момент в жизни будущей мамы и малыша. ⠀ ☑️Коротко говоря, питание во время беременности практически ничем…

Читать подробнее

Эффективные добавки в фитнесе

⠀Меня просили написать про эргогенные (те, что повышают работоспособность) добавки для людей, занимающихся фитнесом. Именно фитнесом, друзья, а не профессиональным спортом. Между двумя этими видами…

Читать подробнее