Расход ккал в быту

Когда я говорю людям, что мы сильно недооцениваем факт того, что гиподинамия (недостаток движения) прочно заняла место в нашем обществе, часто встречаю возражения. Но я ведь постоянно в движении! Казаться нам может одно, но факты утверждают обратное.

Давайте теперь на цифрах убедимся, что простой бытовой активности нам явно недостаточно.

Цифры даны исходя из того, что каждое из занятий длится 1 час. Расход калорий каждый из вас считает относительно себя, т.е своего веса.

Я привожу кол-во ккал в час на 1 кг вашего текущего веса. Список, конечно, не всех-всех дел, но наиболее энергозатратных

Итак:

Уборка квартиры с пылесосом – 3 ккал

Подметание пола – 2,4 ккал

Мытье пола – 6 ккал

Мытье окон – 3,5 ккал

Мытье посуды – 2 ккал

Ручная стирка – 5,3 ккал

Глажка белья – 2 ккал

Вскапывание земли (????) – 4 ккал

Уборка овощей на огороде – 4,7 ккал
Прополка грядок – 3 ккал

Вот такие дела. Из всего списка, стоит обратить внимание на мытье полов 

Единственное дело площади, тут, как говорится, ещё пойди найди их, чтобы намывать в течении часа. Но вдруг у кого имеется, друзья! Потратите почти столько же калорий, как если бы отработали одну интенсивную силовую! 

Ну что, как вам реальность?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *