Целлюлит

О нашей больной девчачьей теме – о целлюлите! 
Для меня это проблемой стало уже с 16 лет…С возрастом стало только ухудшаться и помню я впала однажды в отчаяние, потому что выглядело все это ужасно, а избавиться мне казалось невозможно. Я скрабилась, кофе растирала и втирала на все места…обертывания делала и прочие процедуры. Эффекта было , а денег отдано много.

Конечно, целлюлит проблема чисто эстетическая, но тем, кому важен его внешний вид, хорошенько отравляет жизнь.

На сегодня я имею ещё не идеальный результат, но НЕСРАВНИМО лучший, чем когда-то.

Расскажу, что реально работает (и не стоит практически ничего) и поможет справиться с целлюлитом.

Но сначала о причинах:
Лишний вес, но место, где жир откладывается (талия или ноги) это во многом закладывается генетически.

Гормональный дисбаланс (нарушения в работе яичников, надпочечников)

Гиподинамия (мало двигаетесь)

Неправильное питание (жирное, жареное, копченое, сдоба, катастрофически мало клетчатки: овощей, фруктов, очень мало белка)

курение, алкоголь (злейшие из злейших враги)

Самый распространённый это целлюлит местного типа, т.е на ногах и ягодицах.

Первой стадией считается, если визуально ещё не видно, но берёте кожу в складку, и проявляется (это даже у девочек молоденьких).

Вторая стадия, при ней видно и чуть только надавив на кожу, сразу проявляется.

Третья стадия. Это когда целлюлит ярко выражен и имеет вид апельсиновой корки: бугорки, неровности.
Есть ещё четвертая, но там совсем всё грустно, вызывает болезненные ощущения при касании и с этим к врачу.
Если коротко говорить, что целлюлит это воспаление жировой ткани. Почему она воспаляется я писала в статье про Омегу-3  посмотрите публикацию ниже.

Самые действенные МЕРЫ:

силовые (или с отягощением) тренировки (когда вы работаете на набор мышечной массы). Это может быть зал, дома с гантелями и пр.

Пить воду! Мин 1.5 – 2л

Принимать Омегу 3, мин суточная норма 1000мг

СБАЛАНСИРОВАТЬ питание. Только здоровое питание способно повлиять на улучшение качества тела. НЕ строгие диеты ограничительные, ни протеиновые коктейли и прочее. Только баланс БЖУ!

Алкоголь в исключительных только случаях, а лучше исключить. Про курение и так ясно 

Если имеете возможность – массаж, баня 

При регулярном выполнении первых четырех пунктов, вы переведёте целлюлит в первую стадию, либо избавитесь от напасти насовсем!

А для вас целлюлит — проблема?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *