Автоматизм в еде. Кто к нему склонен?

Начнём с расшифровки теста.

?Согласно голландскому опроснику, норма по шкале экстернального переедания — 2,7.
❗️Чем выше ваш результат, тем выражение данное нарушение.

❓В чем причина склонности именно к такому виду перееданий?

⚠️Более 50% людей, демонстрирующих подобное пищевое поведение, имеют также синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Какие признаки у СДВГ?

?Невнимательность:

?Сложно удерживать внимание на деталях, высокая неточность в работе, небрежность, свойственно легкомыслие; очень часто отвлекаются на посторонние стимулы (в том числе и еду) или мысли;

?Очень трудно сосредоточиться во время каких-то лекций, длительных разговоров и чтения;

?При общении складывается впечатление, что человек не слушает обращенную к нему речь, как-будто умственно он в другом месте;

?Характерно незавершение задач, начинает что-то делать, но быстро теряет фокус и отвлекается;

?Часто сложно самостоятельно организовать рабочий процесс, действия непоследовательны;

?Плохо распоряжается временем, не выполняет сроки;

?В вещах царит беспорядок;

?Подготовка отчетов, заполнение бланков, анализ длинных документов — пытка для таких людей;

?Часто теряют/забывают вещи (кошельки, ключи, документы);

?Могут забывать перезвонить, оплатить счета, о назначенной встрече.

?Гиперактивность и импульсивность:

?Не могут спокойно сидеть на одном месте (качают ногой, ёрзают на стуле);

?Испытывает чувство смутного беспокойства постоянно;

?Часто пытаются находятся как бы в постоянном движении, не могут долго высиживать на встрече, в ресторане, всё им куда-то надо;

?Избыточная болтливость свойственна;

?Часто отвечает до того, как вопрос был задан до конца (может завершать предложения людей);

?Им очень сложно дожидаться где-либо своей очереди;

?Склонны перебивать или вторгаться к другим людям.

❗️ЧТО ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ:

☑️Самый главный триггер, запускающий эктернальное переедание — запах, вид и доступность еды.

☑️Она может просто стоять на столе, вне приема пищи или вы сидите за общим столом. Можете проходить мимо, почувствовать запах или увидеть на витрине — всё это внешние стимулы!
А внешний стимул — это всегда команда к действию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *