Как понять, что пищевое поведение нарушено?

Мы можем говорить, что пищевое поведение (ПП) нарушено, КОГДА:

1️⃣Вы озабочены питанием, едой, формами и весом своего тела.
2️⃣Испытываете чувство беспокойства во время еды, особенно, если едите что-то высоко калорийное.
3️⃣Можете «потерять контроль» за столом (т.е я хочу остановиться, но не могу)
4️⃣Одержимы весом, формами своими и внешним видом в целом. На протяжении дня много думаете о теле, о весе, форме тела, крутите план в голове, как это можно всё исправить или горюете, что у вас не получается себя «улучшить» никак.
5️⃣Имеете стойкие убеждения, что есть «хорошая» и «плохая» еда.
6️⃣Из-за недовольства собой чувствуете напряжение, тревогу, раздражительность, а уровень самооценки при этом всё ниже и ниже.
7️⃣Еда — источник комфорта (едите, когда грустно, скучно, одиноко, тревожно, чтобы себя порадовать, развлечь, отдохнуть, расслабиться)
8️⃣Еда — метод самонаказания. (в голове могут быть мысли, «ешь, ешь, пусть тебе будет еще хуже, итак жирная» или «ты итак толстая, куда тебе еще есть?!»)

❗️Прослеживаете тенденцию, что еда — больше чем еда и отношения с ней крайне пристрастны?

Здесь собраны все признаки нескольких нарушений в кучу. Мы будем разбираться с каждой группой отдельно.

✅Условно, таких групп три: ограничительное ПП, эмоциональное ПП, экстернальное ПП / автоматизм в еде.

⚠️Существует категория нарушений, которые имеют очень большую степень тяжести и называются расстройствами пищевого поведения (РПП).

❗️Как примеры, которые уж точно все слышали — нервная анорексия и нервная булимия (вообще их больше).

? % НПП существенно выше, чем % РПП, но последнее очень опасно, т.к часто приводит к летальному исходу (критически маленький процент ремиссии, увы).

А начинаться все может с обычного НПП. Поэтому так важно разобраться с этой темой в зачаточном состоянии.

⚠️Про РПП я планировала написать отдельно для родителей девочек-подростков (это особая группа риска), чтобы вы вовремя заметили тенденции и обратились за помощью.

⚠️С РПП работают клинические психологи/психотерапевты/психиатры + можно подключать консультанта для освоения навыков осознанности. Психолог, а чаще все же психотерапевт — ключевая фигура в лечении, запомните!

? А вот с НПП можно и нужно работать с консультантом в формате коучинга.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *