ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. ТЕСТ.
⠀
Переедать можно по разным причинам. Определить к какому типу перееданий склонны именно вы, нам поможет Голландский опросник.
⠀
Сегодня предлагаю протестировать себя на предмет ограничительного переедания.
⠀
?ТЕСТ:
У нас 10 вопросов и следующие варианты ОТВЕТОВ:
⠀
☑️Никогда = 1 балл
☑️Редко = 2 балла
☑️Иногда = 3 балла
☑️Часто = 4 балла
☑️Очень часто = 5 баллов
⠀
?ВОПРОСЫ:
1. Если Ваш вес начинает нарастать, едите ли Вы меньше обычного?
2. Стараетесь ли Вы есть меньше, чем Вам хотелось бы, во время обычного приема пищи (завтрак, обед, ужин)?
3. Часто ли Вы отказываетесь от еды и питья из-за того, что беспокоитесь о Вашем весе?
4. Аккуратно ли Вы контролируете количество съеденного?
5. Выбираете ли Вы пищу преднамеренно, чтобы похудеть?
6. Если Вы переели, будете ли Вы на следующий день есть меньше?
7. Стараетесь ли Вы есть меньше, чтобы не поправиться?
8. Часто ли Вы стараетесь не есть между обычными приемами пищи из-за того, что следите за своим весом?
9. Часто ли Вы стараетесь не есть вечерами, потому что следите за своим весом?
10. 10.Имеет ли значение Ваш вес, когда Вы что-либо едите?
⠀
✅Суммируем полученные баллы и делим на 10.