Переедание на эмоциях. Тест

Начинаем разбираться с эмоциональными перееданиями. Они же самые распространенные среди всех типов 🤯

📝Тему освещать буду вот по какому плану:

📌Сначала протестируем себя,

📌Затем проведу психообразовательный базовый ликбез, чтобы лучше понимать, откуда ноги растут у проблемы,

📌Получите шпаргалку пошаговую по работе с эмоциями + дам практики для отработки навыков. Теорией тут не обойтись.

🔘Сегодня тест. Уже знакомый нам голландский опросник, который на сей раз помогает определить, эмоциональный ли вы едок:

У нас 13 вопросов и следующие варианты ОТВЕТОВ:

Никогда = 1 балл, Редко = 2 балла, Иногда = 3 балла, Часто = 4 балла, Очень часто = 5 баллов

1️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы раздражены?
2️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вам нечего делать?
3️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы подавлены или обескуражены
4️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вам одиноко?
5️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вас кто-либо подвёл?
6️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вам что либо препятствует, встаёт на вашем пути, или нарушаются ваши планы, либо что то не удаётся?
7️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы предчувствуете какую-либо неприятность?
8️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?
9️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда «всё не так», «всё валится из рук»
1️⃣0️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы испуганы?
1️⃣1️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы разочарованы, когда разрушены ваши надежды?
1️⃣2️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы взволнованы, расстроены
1️⃣3️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы скучаете, утомлены, неспокойны?

✅Суммируем все баллы и делим на 13.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *