Учись ловить мысли, тогда обуздаешь эмоции!

Я подытожу тему работы с эмоциональными перееданиями еще двумя техниками.

⚡️Первая техника учит разделяться со своими мыслями. Зачем этому учиться?
Чтобы прекратить воспринимать как истину все то, что подкидывает нам мозг.

❗️Он рождает огромное кол-во идей за единицу времени и далеко не на все из них надо вестись. Тем более, что привыкли мы крутить плохие мысли и развивать негативные сценарии развития событий.??‍♀️

⚡️Вторая техника учит проживанию эмоций через тело. ВАЖНО не просто на уровне головы понимать, что вы заедаете эмоции. Понимать — мало. Важно подключить свое тело, поработать с ним.

❗️Нужно увидеть, где эмоция в вашем теле создала напряжение. А дальше с этой зоной повзаимодействовать.

✅Обе техники можно скачать вот по этой ссылке:

https://yadi.sk/d/3j5-7Ir9sjAewQ

⚠️Слушать рекомендую в тишине, когда останетесь наедине с собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *