Поговорим сегодня про боль многих людей, которые некогда успешно снизили вес, поработали честно с этой темой, но вот, спустя время, вес как-то незаметно вернулся…
Повторно ко мне в работу начали возвращаться некоторые клиенты, но, подозреваю, что тех, кто хотел бы обратиться вновь, но не делает этого, тоже хватает.
Почему я это предполагаю?
Да потому что, каждый раз (без преувеличения), от вернувшихся людей я слышала слова:
«Вика мне так стыдно, но я опять поправилась и мне нужна твоя помощь».
«Стыдно за то, что, вроде же, я все знаю и тогда смогла, огромное чувство вины за свою какую-то слабость, что, ну как можно было опять набрать, ведь я же все знаю и понимаю»…и так далее.
Ощущение собственной никчемности, слабоволия и много много разочарования в себе. Как вынести эти самоощущения наружу…это же стыдно, что обо мне подумают…» — это то, что происходит внутри у человека, который не смог удержать вес.
Плюсуем обманутые ожидания от себя же самой, потому что у нас у многих сидят установки в голове «один раз и навсегда; с первого раза должно получится и на всю жизнь; если с первого раза не получилось, значит безнадежное это дело/я безнадежна и прочее».
Ох, друзья мои, если бы жизнь была так однозначна, линейна и проста…
Но как я вас понимаю…
Я сама 5 раз ходила по кругу: снижение веса — набор. 5 (
)
Чтобы прийти к комфортному для себя телу у меня ушло несколько лет работы. Я работала сама с собой, параллельно изучая тему организации питания. Но ребят, это несколько лет и НЕСКОЛЬКО заходов.
С каждым таким заходом со мной по частице навсегда оставался какой-то один навык (привычка). А что-то не прилипало и не встраивалось ну никак.
И я такая, естественно, не одна. Нужно было много, еще больше повторений, чтобы мозг перестроился на новый режим питания, новые ощущения в теле от еды и, конечно, стало больше осознанности.
К чему я говорю? Да к тому, что практически не знаю ни одного человека, который с первого раза скинул все свои лишние кг и потом вообще никогда не набирал. Я не говорю, что таких людей нет, но я подчеркну, что большинству требуется намного больше циклов, чем один.
Почему это так?
Да потому что, снижение веса — сложнейшая тема как для самого человека так и для специалиста, который помогает этот запрос решать. Не верьте тем, кто будет вам внушать, что всё просто, надо меньше есть и больше двигаться, считать калории, контролировать себя. Про силу воли, контроль и похудение у меня, кстати, будет следующий пост.
В 9 из 10 случаев снижение веса — не только про питание и про то, что лежит в тарелке. Это про личные границы, про умение выражать эмоции, умение общаться с миром, понимать, что происходит внутри меня, про стресс и умение с ним справляться, про самоценность или ее отсутствие, про внутреннюю устойчивость и целостность, умение получать удовольствие, разрешение себе грустить и злиться и ой сколько всего еще…
Особенно много запросов на повторную работу я получила в 2021 — 2022 году, когда люди немного начали отходить от шока и стресса ковидного. Осознали, что оказавшись взаперти, не выдержали столкновения с новой реальностью и начали заедать тревогу, панику, скуку, изоляцию. А они ведь всё знали да, ведь вес-то уже снижали со мной.
Важно, что? Признать реальность. Что да, я опять набрала. Да произошел неожиданный коллапс в этом мире (или что-то не глобальное, но личное) и я не выдержала его.
Единственным способом удержать себя на плаву — было уйти в доступный и быстрый способ снятия напряжения — еду. Это просто факт. Да, такой способ справиться/справляться со стрессом по жизни неэффективен.
Потому что, по сути, заедание только увеличивает никуда не девшийся (увы) стресс (теперь добавляя стресс от того, что поправляетесь как на дрожжах).
Начиная с 2020 года я работаю не только с тарелкой, но и с тем, что происходит у вас внутри. С пищевыми привычками, с тем, что руководит вашим пищевым поведением, учу слушать тело, свои чувства, замечать собственные реакции на события. Учу идти этот непростой путь без хлыстика и самобичеваний за свои «не справилась», а с поддержкой и пониманием того, что проблема сложная и для таких сложнейших проблем не существует простых и быстрых решений.
Снижение веса может занимать годы. Это может быть год-два-три-пять. Зависит от вашей решимости быть честной с собой и правда разобраться со всем глубинно.
Внутри могут быть откаты (да, это норма). Да, нужно терпение и настойчивость. Да, придется столкнуться с не всегда приятными открытиями про себя и свою жизнь.
Но наступает точка НЕВОЗВРАТА!
Когда вы понимаете, что что-то изменилось уже навсегда и к той позиции, с которой стартовали вы не вернетесь уже, однозначно, никогда!
Если вам стыдно и неловко за вновь набранный вес и вы понимаете, что вам опять нужна помощь — смело пишите мне!
Для всех, кто уже работал со мной действует скидка на все УСЛУГИ 15%!