Расход ккал в быту

Когда я говорю людям, что мы сильно недооцениваем факт того, что гиподинамия (недостаток движения) прочно заняла место в нашем обществе, часто встречаю возражения. Но я ведь постоянно в движении! Казаться нам может одно, но факты утверждают обратное.

Давайте теперь на цифрах убедимся, что простой бытовой активности нам явно недостаточно.

Цифры даны исходя из того, что каждое из занятий длится 1 час. Расход калорий каждый из вас считает относительно себя, т.е своего веса.

Я привожу кол-во ккал в час на 1 кг вашего текущего веса. Список, конечно, не всех-всех дел, но наиболее энергозатратных

Итак:

Уборка квартиры с пылесосом – 3 ккал

Подметание пола – 2,4 ккал

Мытье пола – 6 ккал

Мытье окон – 3,5 ккал

Мытье посуды – 2 ккал

Ручная стирка – 5,3 ккал

Глажка белья – 2 ккал

Вскапывание земли (????) – 4 ккал

Уборка овощей на огороде – 4,7 ккал
Прополка грядок – 3 ккал

Вот такие дела. Из всего списка, стоит обратить внимание на мытье полов 

Единственное дело площади, тут, как говорится, ещё пойди найди их, чтобы намывать в течении часа. Но вдруг у кого имеется, друзья! Потратите почти столько же калорий, как если бы отработали одну интенсивную силовую! 

Ну что, как вам реальность?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *