Утро выходного дня просто обязано быть во всех отношениях приятным, поэтому мы о вкусностях! 
•
А начну с часто задаваемого вопроса: можно ли худеть и при этом есть сладкое?
Ответ:
ДА, можно! И даже нужно! 
Психологически, сброс веса (если вы худеете) огромный стресс и для организма, начинающего работать в более быстром темпе и для психики, адаптирующейся к новому режиму.
Уровень кортизола (гормон стресса) повышается, а серотонина (гормона радости) наоборот понижается и хочется его повысить вкусняшкой!
Если вкусняшку нельзя, её начинает хотеться до умопорачения. 
Так зачем идти на такие жертвы, когда можно себе её позволить!
•
️Чтобы у человека, начавшего себя ограничивать, не случилось срыва, в обязательном порядке нужно себе позволять маленькие вкусные слабости.
•Например – ЗЕФИР!•
Чем же он так хорош? А вот чем:
В его состав входят только натуральные ингредиенты (я про зефир имеющий натуральный молочный оттенок). Основа зефира это яблочное пюре, яичный белок, агар-агар, пектин или желатин. ВСЁ!
Если по отдельности взять эти компоненты, то каждый из них уже кладезь.
Агар-агар добывают из морских водорослей, поэтому в нем много йода и селена (полезны для щитовидки и гладкости кожи)
Пектин – активизирует перистальтику кишечника, т.е помогает очиститься от шлаков. Плюс защищает от язвы и укрепляет иммунитет.
Желатин – улучшает состояние суставов, ногтей и волос.
С точки зрения калорийности, на 100 г зефира приходится 300 ккал. Для дессерта это очень невысокий показатель!
С пользой разобрались. 
Теперь рекомендации когда, какой и сколько кушать!
Выбирайте варианты без красителей. Наощупь должен быть мягкий, молочно белого цвета (не серого, серый говорит о добавлении сухого молочного порошка)
Зефир без шоколада намноооого предпочтительней. Шоколад увеличивает калорийность и содержит, скорее всего, пальмовое масло.
Срок хранения зефира должен быть не больше двух месяцев
1 зефирка в день до 16.00 – безопасная норма для фигуры (даже при похудении)
И вообще, это самая моя любимая сладость 
•
Есть кто ещё любитель этого воздушного лакомства, отзовитесь!
•
Друзья, вообще, поделитесь, чем себя балуете?