Мы начинаем разбираться с еще одним типом перееданий ? экстернальными. Это мудрёное слово означает еду на автомате.
Грубо: вижу еду — ем, не вижу — не ем.
⠀
?Еда в открытом доступе — всегда стимул её поесть. Стоит ваза с печеньками, я буду есть пока вижу их, хоть все могу съесть. Ваза спрятана в шкаф — позыва для употребления вкусностей нет.
Суть, надеюсь, поняли.
⠀
Мы вход в тему, традиционно, начинаем с тестирования.
⠀
?У нас 10 вопросов и следующие варианты ОТВЕТОВ:
⠀
Никогда = 1 балл, Редко = 2 балла, Иногда = 3 балла, Часто = 4 балла, Очень часто = 5 баллов
⠀
1️⃣. Едите ли вы больше, чем обычно, когда еда вкусная?
2️⃣. Едите ли вы больше обычного, когда еда особенно хорошо выглядит и пахнет?
3️⃣. Если вы видите вкусную пищу и чувствуете ее запах, появляется ли у вас желание есть?
4️⃣. Если у вас есть что-то вкусненькое, съедите ли вы это немедленно?
5️⃣. Если вы проходите мимо булочной, вам хочется купить что-то вкусное?
6️⃣. Если вы проходите мимо кафе, вам хочется купить что-то вкусное?
7️⃣. Когда вы видите, как едят другие, появляется ли у вас желание есть?
8️⃣. Можете ли вы остановиться, если едите что-то вкусное?
9️⃣. Едите ли больше, чем обычно, в компании (когда едят другие)?
1️⃣0️⃣. Когда вы готовите пищу, часто ли пробуете ее?
⠀
☑️Суммируем все баллы и делим на 10.