Я ходила, наверно, недели две с мыслью написать об этом. Навеяно моими личными коучинговыми сессиями, в которых пребываю последние два месяца.
Они не о похудении, они о внутреннем ресурсе, который есть в каждом, об осуществелнии мечт и той, жизни, которую хочет нутро, но беспокойный умишко тормозит и отводит, мол, чего захотела, это нереально и прочее прочее.
Я сама миллион раз слышала, что чудеса просиходят в принятии и отпускании. Но не доходило, а как это все-таки работает?
И тут, на очередной сессии просто бомбануло осознанием о теле.
Мне коуч моя говорит: когда женщина принимает себя, у неё автоматом уходит и лишний вес, она стройнеет естественным путём.
Вопрос, а что же есть принятие, если многим тошно смотреть на себя в зеркало, чтобы проговаривать какие то там аффирмации…
Для меня суть принятия раскрылась вот в чем:
Принятие – это забота. Это отношение к себе, как если бы вы относились к самому дорогому человеку в своей жизни, которому желаете только всего самого лучшего.
Например, как к вашему ребёнку.
Вы же заботитесь, чтобы он шёл вовремя спать, ел максимально здоровую еду, был в хорошем настроении, радовался, чтобы следил за здоровьем, одевался по погоде…Ведь так?
А к себе? Кто к себе относится так же?
Булочки, торты и фаст фуд, шоколад и кока кола, диван и стресс, недосып и нервы, алкоголь для расслабится, утягивающее белье…Это все способы заклеить пластырем рану, но не лечить её.
В этом нет заботы, в этом только попытки заглушения внутреннего дискомфорта, вознаграждение за то, как же мне сложно жить эту жизнь и отдаление от себя. Чем дальше женщина от себя, тем больше бесит саму себя, тем больше в ней раздражения на всё, что окружает. Я этот путь тоже некогда сама шла. Более разрушающего состояния вообще сложно себе представить…
Что на практике я рекомендую вам начать делать.
Обратите внимание на то,что вы кладете в рот и задайте вопрос, как это отразится на моей фигуре и здоровье? 5 мин я буду наслаждаться вкусом (а скорее всего заглачу почти не жуя) некий шлак, от которого мне потом будет плохо и?
Принимайте пищу по запросу, т.е когда вы на самом деле проголадаетесь, а не потому что вам зудит и хочется что-то погрызть/закинуть в себя, утешится, успокоится. То есть, включайтесь в распознавание сигналов собственного тела раз и эмоционального состояния два.
Вместо алкоголя как средства для расслабления сходите в спа, на массаж расслабляющий или просто купите скраб с лавандой и неспеша вечером хорошенько натрите им своё тело.
Гуляйте, двигайтесь, плавайте, занимайтесь растяжкой (йога, пилатес) ну хоть что-то выберите, что вам по кайфу и вперед!
Если вам чего-то ооочень сильно хочется и желание это искреннее, а не потому что я понервничала и мне надо себя успокоить пирожным-мороженным, то съешьте наслаждаясь, по кусочкам, чувствуя все оттенки вкуса! Съели и про себя скажите, сейчас это пошло на благо моему организму! И так оно и будет.
Установите правило, которое будет нерушимо: я должна высыпаться!
Как только ваше тело почувствует, что к нему проявили искренее внимание, начали прислушиваться, опекать, оберегать, вы увидите, что не прибегая ни к каким ухищрениям, специальным диетам, вы будете становится стройнее!
У меня за 1,5 месяца, когда я внесла корректировку в свой образ жизни и начала проявлять ещё больше заботы о своём эмоциональном здоровье, как-то незаметно ушла парочка кг и я очень уменьшилась в объемах! И именно этот факт побудил меня к написанию сегодняшнего поста. Очень хочу, чтобы он был вами услышан 