Начинаем разбираться с эмоциональными перееданиями. Они же самые распространенные среди всех типов ?
⠀
?Тему освещать буду вот по какому плану:
⠀
?Сначала протестируем себя,
⠀
?Затем проведу психообразовательный базовый ликбез, чтобы лучше понимать, откуда ноги растут у проблемы,
⠀
?Получите шпаргалку пошаговую по работе с эмоциями + дам практики для отработки навыков. Теорией тут не обойтись.
⠀
?Сегодня тест. Уже знакомый нам голландский опросник, который на сей раз помогает определить, эмоциональный ли вы едок:
⠀
У нас 13 вопросов и следующие варианты ОТВЕТОВ:
⠀
Никогда = 1 балл, Редко = 2 балла, Иногда = 3 балла, Часто = 4 балла, Очень часто = 5 баллов
⠀
1️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы раздражены?
2️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вам нечего делать?
3️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы подавлены или обескуражены
4️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вам одиноко?
5️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вас кто-либо подвёл?
6️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вам что либо препятствует, встаёт на вашем пути, или нарушаются ваши планы, либо что то не удаётся?
7️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы предчувствуете какую-либо неприятность?
8️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?
9️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда «всё не так», «всё валится из рук»
1️⃣0️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы испуганы?
1️⃣1️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы разочарованы, когда разрушены ваши надежды?
1️⃣2️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы взволнованы, расстроены
1️⃣3️⃣Возникает ли у вас желание есть, когда вы скучаете, утомлены, неспокойны?
⠀
✅Суммируем все баллы и делим на 13.