Я подытожу тему работы с эмоциональными перееданиями еще двумя техниками.
⠀
⚡️Первая техника учит разделяться со своими мыслями. Зачем этому учиться?
Чтобы прекратить воспринимать как истину все то, что подкидывает нам мозг.
⠀
❗️Он рождает огромное кол-во идей за единицу времени и далеко не на все из них надо вестись. Тем более, что привыкли мы крутить плохие мысли и развивать негативные сценарии развития событий.??♀️
⠀
⚡️Вторая техника учит проживанию эмоций через тело. ВАЖНО не просто на уровне головы понимать, что вы заедаете эмоции. Понимать — мало. Важно подключить свое тело, поработать с ним.
⠀
❗️Нужно увидеть, где эмоция в вашем теле создала напряжение. А дальше с этой зоной повзаимодействовать.
⠀
✅Обе техники можно скачать вот по этой ссылке:
⠀
https://yadi.sk/d/3j5-7Ir9sjAewQ
⠀
⚠️Слушать рекомендую в тишине, когда останетесь наедине с собой.