Когда я худела, помню с какой завистью смотрела на тех, кто ел всё, а фигуру ИМЕЛ!
Каждый раз внутри поднималось цунами: я начинаю пухнуть уже от взгляда на эклер, а рядом сидит девушка, которая ест уже второй и запивает латте!
Вообще, если вы поймали стройняшку за поеданием вкусности, это автоматом не означает, что она ест их в нон-стопе, конечно же на ночь и так оно и надо. Это фантазия в 99,99999% случаев. Я, кстати, сама очень люблю безе и часто ощущаю на себе взгляды окружающих, которые думают про меня то же, что раньше я думала про других.
Я сейчас не ставлю знак равно между стройностью и здоровьем, потому что первое не всегда автоматом гарантирует второе, НО!
У людей, которые НЕ имеют лишний вес, действительно есть общее.
Вот те, как минимум, 7 привычек, которые лично я наблюдала у всех:
1️⃣Пьют кофе и чай без сахара (часто кофе и без молока тоже)
2️⃣Практически не едят жирную пищу
3️⃣Не переедают! Очень часто замечала, что выбирают пообедать супом, а не вторым
4️⃣На гарнир почти никогда не едят картофель (а рис и гречку)
5️⃣Активная жизненная позиция
6️⃣Без придыхания относятся к сладкому и мучному
7️⃣НЕ ДЕЛАЮТ КУЛЬТ ИЗ ЕДЫ
✅Сейчас это и мои привычки тоже!
И тут две новости, как водится.
Начну с хорошей: привычки ВОЗМОЖНО поменять навсегда. Но плохая (хотя всё относительно) у вас пойдёт время. Ровно 21 день вам придётся делать что-то (или всё сразу, чего тянуть?) из этого списка без нарушений. Эта магическая цифра — 21 — выведена психологами опытным путем.
Столько надо нашей психике, чтобы она приняла новшество!
????21 день вы НЕ кладёте в кофе сахар
????вместо свинины с пюре, выбираете курицу с гречкой
????перенаправляете свой поток мыслей от «чем мне себя побаловать» к «какую книгу прочитать/фильм посмотреть»
????вместо бесцельного убивания времени в торговых центрах на выходных, разобрать шкаф и отдать ненужные вещи тем, кому они нужны.
Ну, вообщем, вы меня поняли 
А вы согласны с моими 7 пунктами? Есть что добавить или убавить? Обсудим!