Формируем свой рацион быстро и легко без подсчета калорий
- Если Вам надоели Ваши привычные завтраки, обеды, ужины и Вы хотите почерпнуть новые простые идеи сочетания полезных продуктов,
- Вы бы хотели научиться читать этикетки и понимать, какому хлебу, творогу, сыру, мясу и т.д отдать предпочтение при покупке, а что брать не стоит,
- Вам интересно, под какими хитрыми названиями производитель прячет ингредиенты, ведущие нас к ожирению и болезням,
- Вы бы хотели питаться сбалансированно и Вам нужны простые и наглядные рекомендации о том, КАК это сделать,
- А ещё Вы мечтаете сбросить лишние килограммы, но Вам совершенно не хочется разбираться с премудростями подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов,
-
В добавок ко всему, Вы перегружены информацией о правильном питании из интернета и хотите внести, наконец, ясность в вопросы: Сколько пить воды и как определить, что я выпил(а) её достаточно? Надо ли непременно всем завтракать? В какое время можно последний раз поесть и можно ли есть углеводы вечером? Чем можно перекусить, чтобы было вкусно, сытно и полезно? Что съесть до и после тренировки?
На все эти вопросы есть ответы в справочнике!
