Лжеистины о питании

Сегодня хочу с вами разобрать несколько лже-истин, кочующих в народе, о питании и похудении. Их на самом деле гораздо больше, приведу лишь некоторые 😀⠀❌От картошки, макарон,... Read more

Чек-лист питания

Давайте-ка проверим (я собрала чек-лист), насколько ваше каждодневное питание сбалансированно и включает ли все рекомендуемые группы продуктов? Указываю также количества, чтобы был для вас ориентир... Read more

Эффективные добавки в фитнесе

⠀Меня просили написать про эргогенные (те, что повышают работоспособность) добавки для людей, занимающихся фитнесом. Именно фитнесом, друзья, а не профессиональным спортом. Между двумя этими видами... Read more

Сжигает ли жир Л-карнитин?

Друзья, привет! 🌈 Продолжаем разбираться по вашим просьбам с пищевыми добавками. ❓Итак, Л-Карнитин, пользующийся славой жиросжигателя, правда ли, что он способствует уменьшению жировой прослойки? ❗️Начнем... Read more

Глютен — враг кишечника?

Друзья, всем привет! 🌈 Тема влияния глютена на развитие заболеваний, повальная демонизация продуктов его содержащих так и не утихает. Более того, как мне кажется, набирает... Read more