Рубрика: Азы ПП и ЗОЖ

Сегодня пройдёмся виртуально по продуктовому магазину и будем выбирать продукты из разных отделов. А для начала мега-важные ремарки: ⠀ ????За покупками идём, когда сыты, а... Read more

  Для очень многих понятие сбалансированного рационального питания, при всей его популярности, довольно размыто и вкладывает, как правило, каждый в него что-то своё. ☝️Внесём ясность,... Read more

Ну что друзья, поговорим про сушку? Это не та, которая баранка, а та, на которую многие хотят подсесть, когда имеют ввиду похудение. «Посушиться», так сказать.... Read more

Когда я говорю людям, что мы сильно недооцениваем факт того, что гиподинамия (недостаток движения) прочно заняла место в нашем обществе, часто встречаю возражения. Но я... Read more

Сегодня сухие, но очень наглядные цифры!  Итак, внимание. Ниже привожу расход калорий как результат часовой тренировки: Спортивная ходьба – 416 ккал (это та самая, которой... Read more

Ну что, продолжим про виды кардио, которые нам в помощь, если цель – пожечь жирок ???? БЕГ Пожалуй, один из самых энергозатратных видов аэробной нагрзуки (что,... Read more

Есть группа людей, довольно многочисленная, которой, увы, противопоказаны почти все виды физических нагрузок. Причин на то может быть много и, как правило, человек осведомлён об... Read more

Доброго всем вам утра! Второй по популярности запрос после » как похудеть?», это  как удержать достигнутый результат? На этот запрос, однако, у меня есть встречный ???? а как... Read more

О представляю, что сейчас будет  Знаете, мы все заложники привычек и довольно стереотипно мыслим. Считать суп полезной едой – это стереотип мышления. Ну да, а... Read more

Был уже пост про воду у меня. Одним из первых, кстати, писала. Но тогда вас было мало, а ленту, может, многим лень листать. Актуализирую, потому... Read more