Рубрика: Азы ПП и ЗОЖ

К͟а͟р͟а͟н͟т͟и͟н͟,͟ ж͟о͟р͟ и͟ н͟а͟б͟о͟р͟ в͟е͟с͟а͟.͟ К͟а͟к͟ в͟ы͟й͟т͟и͟ и͟з͟ п͟о͟р͟о͟ч͟н͟о͟г͟о͟ к͟р͟у͟г͟а͟?͟?⠀У самоизоляции вскрылась одна существенная побочка — имя ей «жор на стрессе». Признайтесь, стали чаще совершать... Read more

❓Какие «долгоиграющие» продукты можно купить, чтобы долго хранить, но было вкусно, питательно, разнообразно.⠀?БОБОВЫЕ. В них белка больше чем в гречке и рисе с макаронами вместе... Read more

Реалии наши с вами таковы, что приходится быть многозадачной пчелкой, держать кучу всего в голове.⠀Как говорит мной уважаемый Познер «Времена не выбирают, в них живут».... Read more

В продолжение темы детокса я подумала логичным раскрыть еще одну ➡️ про популярную нынче ощелачивающую диету (так называемая, алкалиновая диета) и развенчать попутно очередные страшилки про закисляющую... Read more

Сегодня мы поговорим, однако, не про инфо, а вполне себе «тело-детокс».⠀После новогодних праздников я то и дело встречала в лентах разных соц. сетей марафоны по... Read more

??Фитнес и питание — темы, которые захватывают всё бОльшую популярность.⠀?‍♀️Информации всевозможной на эту тематику уже не морЯ, а океаны, в которых проще простого утонуть. Всё... Read more

❓Давайте сегодня разберем два вопроса: сколько раз нужно в день принимать пищу, когда и в каком количестве пить воду.⠀На самом деле, у меня на оба... Read more

Сегодня хочу с вами разобрать несколько лже-истин, кочующих в народе, о питании и похудении. Их на самом деле гораздо больше, приведу лишь некоторые ?⠀❌От картошки, макарон,... Read more

Давайте-ка проверим (я собрала чек-лист), насколько ваше каждодневное питание сбалансированно и включает ли все рекомендуемые группы продуктов? Указываю также количества, чтобы был для вас ориентир... Read more

Очень часто я от клиентов слышу фразу: «Я так мало ем, откуда лишний вес?» или «Почему я не худею?» ⠀ И да, анализируя пищевые дневники... Read more