Рубрика: Психология похудения

Почему вес возвращается?  ⠀Отвечая на этот вопрос, надо смотреть, какой метод и какая мотивация были выбраны изначально, чтобы убирать лишние кг?⠀Вес гарантированно вернётся, если один... Read more

Мотивация есть. Силы воли нет…⠀О как часто я слышу эту фразу! А, между тем, ларчик очень просто открывается.⠀ Есть цель — надо убрать нное количество... Read more

Друзья привет!⠀Дошли, наконец, руки до написания этой статьи. Лайк мне за старания  ⠀Итак, возраст ‪с 11 до 18‬ лет считается подростковым. Чем питание подростка, отличается от... Read more

Сегодня про бодипозитив. Я процитирую гениальный, на мой взгляд, текст Юлии Лапиной. Прошу вас остановиться и прямо сейчас прочитать все до конца  ***⠀«Интересно, как бодипозитив... Read more

Знаете, занятная вышла статистика в сториз (это там, где я спрашивала, поделиться ли с вами методом, как справится с эмоциями). Так вот, лишь 10% тех, кто... Read more

УХОД ОТ АВТОМАТИЗМА В ЕДЕ. ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.⠀Мои приветствия! ☀️⠀Обнаружение у себя экстерльнального пищевого поведения — НЕ приговор. Как и с любым другим пищевым нарушений с ним... Read more

Начнём с расшифровки теста.⠀?Согласно голландскому опроснику, норма по шкале экстернального переедания — 2,7.❗️Чем выше ваш результат, тем выражение данное нарушение.⠀❓В чем причина склонности именно к... Read more

Мы начинаем разбираться с еще одним типом перееданий ? экстернальными. Это мудрёное слово означает еду на автомате. Грубо: вижу еду — ем, не вижу — не ем.⠀?Еда... Read more

Я подытожу тему работы с эмоциональными перееданиями еще двумя техниками.⠀⚡️Первая техника учит разделяться со своими мыслями. Зачем этому учиться?Чтобы прекратить воспринимать как истину все то,... Read more

В предыдущем посте я призвала вас жить с ориентировкой на истинные потребности и ценности.⠀Всё это классно, но как определить, что для меня (вас т.е) ценно? ?⠀Вопрос... Read more