Ем на автомате, но не замечаю этого. Тест
Мы начинаем разбираться с еще одним типом перееданий ? экстернальными. Это мудрёное слово означает еду на автомате. Грубо: вижу еду — ем, не вижу — не ем.⠀?Еда... Read more
Рубрика: Психология похудения
Учись ловить мысли, тогда обуздаешь эмоции!
Я подытожу тему работы с эмоциональными перееданиями еще двумя техниками.⠀⚡️Первая техника учит разделяться со своими мыслями. Зачем этому учиться?Чтобы прекратить воспринимать как истину все то,... Read more
Как понять, в чем мои ценности?
В предыдущем посте я призвала вас жить с ориентировкой на истинные потребности и ценности.⠀Всё это классно, но как определить, что для меня (вас т.е) ценно? ?⠀Вопрос... Read more
Вытаскиваем себя из эмоционального жора!
ВЫТАСКИВАЕМ СЕБЯ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПЕРЕЕДАНИЙ⠀Привет! ❤️⠀С эмоциональными перееданиями МОЖНО справиться. Для этого предстоит сделать два шага.⠀?Сохраняем пост в закладки, сегодня делюсь уникальной и мега ценной информацией.⠀ШАГ... Read more
Триггеры перееданий
❗️Я повторю, если вы испытали побуждение пойти поесть, хотя НЕ голодны, вас к этому что-то подталкивает. ▪️А точнее — некое событие, так называемый, триггер.⠀?Внизу привожу... Read more
Не хочу чувствовать, поэтому делаю это
?Хотите понаблюдать за тем, как мы себя часто ведём, чтобы не сталкиваться с неприятными эмоциями?⠀?ТОП 5 стратегий избегающего поведения на примере СТЫДА за тело (для... Read more
Почему так сложно прекратить заедать стресс?
ПОЧЕМУ СЛОЖНО ПРЕКРАТИТЬ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС?⠀Привет! ?Заныриваем в тему эмоциональных перееданий. Многие из вас хотели с этим разобраться.В конце поста, расшифровка теста из предыдущей публикации.⠀?ЧТО важно запомнить?:⠀?У... Read more
Переедание на эмоциях. Тест
Начинаем разбираться с эмоциональными перееданиями. Они же самые распространенные среди всех типов ?⠀?Тему освещать буду вот по какому плану:⠀?Сначала протестируем себя,⠀?Затем проведу психообразовательный базовый ликбез, чтобы... Read more
Как «лечить» ограничительные переедания?
ПЕРЕЕДАНИЕ⠀Друзья привет!Сегодня даю пошаговый план работы с ограничительным перееданием.⠀❗️Кто пропустил посты о том, что это за переедание (признаки) и почему оно случается, смотрите предыдущие публикации... Read more
Что поможет не стыдиться тела?
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СТЫДОМ И ОТВРАЩЕНИЕМ К ТЕЛУ?⠀Давайте разбираться.⠀?Первое: периодически не нравится себе — это норма. Даже признанные миром красавицы бывают собой недовольны. Но одно... Read more