Разбор рациона
Друзья, после долгого перерыва продолжаем разбирать ваши рационы.⠀Все кто прислал мне на разбор, я сделаю! ⠀Мои комментарии начинаются вот с такой картинки: ⠀Итак:⠀ ЗАВТРАК: Омлет…
25 вкусняшек на 180 — 200 ккал
25 вкусняшек на 180 — 200 ккал⠀Начнем утро понедельника с приятностей! ⠀Накидала вам список сладенького на 180-200 ккал. Почему именно такой калораж?⠀ Примерно столько можно…
Мифам бой!
Давайте разберемся с плодами многолетнего мифотворчества, которые растут еще с позапрошлого века. Да да, именно с той поры, когда уровень науки был в зачатке.⠀ ДРОЖЖИ…
БОДИПОЗИТИВ = Ем, что хочу… Или?
Сегодня про бодипозитив. Я процитирую гениальный, на мой взгляд, текст Юлии Лапиной. Прошу вас остановиться и прямо сейчас прочитать все до конца ***⠀«Интересно, как бодипозитив…
Грамотный диетолог, какой он?
Друзья, ваше голосование в сториз показало интерес к этой теме! И я согласна, что как учиться нутрициологии/диетологии, так и доверять своё здоровье в качестве клиента…
Как я проживаю эмоциональные штормы
Знаете, занятная вышла статистика в сториз (это там, где я спрашивала, поделиться ли с вами методом, как справится с эмоциями). Так вот, лишь 10% тех, кто…
Льняное масло натощак полезно?
По вашим заявкам более детально рассмотрим вопрос: стоит ли пить льняное масло натощак.⠀Принесла эту практику в жизнь людей народная медицина. Интернет кишит просто статьями о…
Уход от автоматизма в еде. План действий
УХОД ОТ АВТОМАТИЗМА В ЕДЕ. ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.⠀Мои приветствия! ☀️⠀Обнаружение у себя экстерльнального пищевого поведения — НЕ приговор. Как и с любым другим пищевым нарушений с ним…
Автоматизм в еде. Кто к нему склонен?
Начнём с расшифровки теста.⠀?Согласно голландскому опроснику, норма по шкале экстернального переедания — 2,7.❗️Чем выше ваш результат, тем выражение данное нарушение.⠀❓В чем причина склонности именно к…
Ем на автомате, но не замечаю этого. Тест
Мы начинаем разбираться с еще одним типом перееданий ? экстернальными. Это мудрёное слово означает еду на автомате. Грубо: вижу еду — ем, не вижу — не ем.⠀?Еда…