Как я выходила из НПП. Часть 2
ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ. ОКОНЧАНИЕ ИСТОРИИ.⠀Прежде чем перейти к концовке личной истории, покажу (возможно, вы себя узнаете тоже), что для развития моего нарушения в питании БЫЛИ…
Как я заработала НПП. Часть 1.
КАК Я ЗАРАБОТАЛА НАРУШЕНИЕ В ПИЩЕВОМ ПОВЕДЕНИИРешила, что напишу вам про свою историю борьбы с лишним весом и перееданиями. Рассказать есть что.⠀Сильно лишнего веса у…
Как «лечить» ограничительные переедания?
ПЕРЕЕДАНИЕ⠀Друзья привет!Сегодня даю пошаговый план работы с ограничительным перееданием.⠀❗️Кто пропустил посты о том, что это за переедание (признаки) и почему оно случается, смотрите предыдущие публикации…
Что поможет не стыдиться тела?
ЧТО ДЕЛАТЬ СО СТЫДОМ И ОТВРАЩЕНИЕМ К ТЕЛУ?⠀Давайте разбираться.⠀?Первое: периодически не нравится себе — это норма. Даже признанные миром красавицы бывают собой недовольны. Но одно…
Переедание родом из…
Сегодня копнем глубоко и начнем с результатов тестирования.?◾️Тест 1 (образ тела).Более 6 стенайнов означает выраженное недовольство своим телом. Тем выше стенайн, тем глубже надо работать…
Тревога и стыд за тело. Тест
Сегодня два ✌️теста. ✅Первый определит, что у вас со степенью тревожности и второй, можете ли вы выносить свое тело, насколько в гармонии с ним или наоборот…
Ядро ограничительного переедания
Прежде чем перейти к разглашению результата теста, разберем по косточкам суть ОПП (ограничительного пищевого поведения), тогда трактовка результатов будем вам более понятна.⠀Типичнейшие черты ОПП:⠀?Постоянное ощущение…
Ограничительное ПП. Тест.
ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. ТЕСТ.⠀Переедать можно по разным причинам. Определить к какому типу перееданий склонны именно вы, нам поможет Голландский опросник.⠀Сегодня предлагаю протестировать себя на предмет ограничительного…
Как понять, что пищевое поведение нарушено?
Мы можем говорить, что пищевое поведение (ПП) нарушено, КОГДА:⠀1️⃣Вы озабочены питанием, едой, формами и весом своего тела.2️⃣Испытываете чувство беспокойства во время еды, особенно, если едите…
Причины лишнего веса. Мой рейтинг!
ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА. МОЙ РЕЙТИНГ.⠀За годы своей практики я могу выделить основные причины, набора/наличия лишнего веса.⠀Лежат они, как правило, либо в одной либо сразу в…