Справочник по самостоятельному формированию рациона

• • Вы бы хотели питаться сбалансированно и Вам нужны простые и наглядные рекомендации о том, как это сделать?

• • А ещё Вы мечтаете сбросить лишние килограммы, но Вам совершенно не хочется разбираться с премудростями подсчёта калорий, белков, жиров и углеводов?

• • Вы бы хотели научиться читать этикетки и понимать, какому хлебу, творогу, сыру, мясу и т.д отдать предпочтение при покупке, а что брать не стоит?

• • Вам интересно, под какими хитрыми названиями производитель прячет ингредиенты, ведущие нас к ожирению и болезням?

• • Если Вам надоели Ваши привычные завтраки, обеды, ужины и Вы хотите почерпнуть новые простые идеи сочетания полезных продуктов.
  • Вдобавок ко всему, Вы перегружены информацией о правильном питании из интернета и хотите внести, наконец, ясность в вопросы: Сколько пить воды и как определить, что я выпил(а) её достаточно? Надо ли непременно всем завтракать? В какое время можно последний раз поесть и можно ли есть углеводы вечером? Чем можно перекусить, чтобы было вкусно, сытно и полезно? Что съесть до и после тренировки?

На все эти вопросы есть ответ в справочнике!