Голод VS Аппетит

 

Сегодня я к вам с очень простой мыслью. Которая раскрывает суть вопроса «Почему мы толстеем».

Все те лишние калории, которые оседают на боках, животах, попе и т.д – результат ПЕРЕедания. Америку не открыла, знаю. 

НО! Мы совершенно не делаем различия между тем, когда на самом деле хотим есть и сделать это надо и состоянием, когда голод не испытываем, желудок полон, но вот зуд внутри подначивает «что-то пожевать».

Надо сказать, что сейчас пищевая индустрия просто из кожи вон лезет, чтобы на нас заработать (и зарабатывает! ) предлагая доступный фаст-фуд на каждом углу. Перекусы, выпечка, кебабы, снэки – всё это пахнет, манит, вызывая АППЕТИТ!

Есть человек не хочет, т.е потребность в восполнении энергии организм не испытывает, но соблазны так велики, вызывают повышенное слюноотделение, что мы сами не замечаем, как поглощаем вкусняшку, хоть и не голодны. Очень многие имеют привычку шлифануть полноценный обед дессертиком. И именно потому что, ну он же был такой аппетитный…

Ещё раз, давайте определимся с понятиями!

ГОЛОД – это когда вы ощущаете реально пустоту в желудке и даже кусочек обычного хлеба кажется вам аппетитным. Часто, кстати, человек в таких случаях знает даже чего именно он хотел бы съесть!

АППЕТИТ – вам есть не хочется, а хочется пожевать чего-то, чего вы и сами не знаете. Ну и мысли, скорее, утекают в направлении чего-то вкусненького! Это западня, в которую попадают многие. Это то, что называется заедание страхов, стрессов, скуки, раздражения!

Друзья! Важно вот что сделать. Научиться отличать голод от аппетита. Это навык, который позволит вам есть всё, не заморачиваясь даже с подсчётом калорий, и при этом держать комфортный для вас вес.

Предлагаю вот какой эксперимент!

Ровно неделю взять и начать питаться по принципу: я голодна/голоден или у меня просто аппетит? Вот буквально каждый раз, когда вы решаете, что надо бы покушать – задаёте вопрос. Я правда хочу есть? Только чур честно! Если да, идете и едите, если понимаете, что просто перехватить/заесть/развлечь себя, идете и пьете воду 

Вообще, вот вы задумывались о том, что на самом деле ведь голод и аппетит – это о разном?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *