25 вкусняшек на 180 — 200 ккал

Автор tori / 0

25 вкусняшек на 180 — 200 ккал
⠀
Начнем ‪утро понедельника‬ с приятностей!

⠀
Накидала вам список сладенького на 180-200 ккал. Почему именно такой калораж?
⠀

Примерно столько можно съедать в день всем, даже тем, кто снижает вес (напомню, что 10-15% от вашей суточной калорийности отводить на любимые вкусняшки — это ОК)!
⠀

1️⃣

Шоколад (любой, не обязательно темный, брала из расчета, что его калорийность 580 ккал) — 30г

2️⃣

Зефир — 2 шт (размер примерно как у Laima или Шармель).

3️⃣

Мармелад — 50-60г

4️⃣

Халва — 35г (я брала с максимальной калорийность 550 ккал, есть халва менее калорийная, её можно и больше)

5️⃣

Конфеты «Гейша» — 5 конфет

6️⃣

Печенье Belvita — 4 печенья

7️⃣

Молочный ломтик Kinder — 1,5 шт

8️⃣

Торт медовик (Eesti Pagar Meekook) — 70г

9️⃣

Мороженое пломбир — 90-100г

1️⃣

0️⃣

Мороженое Сникерс (50г) — 1 шт

1️⃣

1️⃣

Конфеты коровка — 50г

1️⃣

2️⃣

Глазированный сырок 45г — любой на ваш вкус (они все примерно одинаковы по ккал)

1️⃣

3️⃣

Печенье Domino — 45г

1️⃣

4️⃣

Рафаэлло — 3 шт (шарика)

1️⃣

5️⃣

Пряники — 50-60г

1️⃣

6️⃣

Марципан — 40г (например 1 батончик или 3-4 маленьких конфеты Kalev)

1️⃣

7️⃣

Щербет с арахисом — 45г

1️⃣

8️⃣

Макаруны — 3 шт средних

1️⃣

9️⃣

Twix — 1,5 шт

2️⃣

0️⃣

Вафельные конфеты (типо «Мишка» или «Mesikäpp) — 3 шт

2️⃣

1️⃣

Шоколадка Daim 28г — 1 шт

2️⃣

2️⃣

Конфеты трюфель классический — 3 шт

2️⃣

3️⃣

Шоколадная паста Nutella — 35г

2️⃣

4️⃣

Печенье Barni (с молочной или шоколадной начинкой) — 1,5 шт.

2️⃣

5️⃣

Ферреро Роше — 3 шт.
⠀
Тут, конечно, не всё, но много

Добавить комментарий Отменить ответ